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Herzlich Willkommen auf der Homepage der Sparte Fitness- und Gesundheitssport

Auf dieser Seite möchten wir euch die verschiedenen Angebote im Bereich Fitness- und Gesundheitssport vorstellen. Voraussetzung für die Teilnahme an den Sportangeboten ist die Mitgliedschaft im TSV Udenhausen.

Du bist noch kein Mitglied? Kein Problem, du kannst gerne 2-3 mal Probeweise vorbei schauen und mittrainieren. Danach kannst du dann das Anmeldeformular ausfüllen.


Sportangebot

Sport für Jedermann

Mutter und Kind Turnen

Zumba

Inlinehockey

Badminton

Lauftreff und (Nordic-) Walking



Sport für Jedermann

Übungsstunde: Montags, 20.15 bis 22.15 Uhr

Dem allgemeinen Trend folgend, ein zusätzliches Sportangebot für alle Bürger Udenhausen anzubieten, wurde am 09.10.1972 von Hans- Peter Purkert die Gruppe "Sport für Jedermann" ins Leben gerufen. Ziel und Zweck dieses Vorhabens: Nicht aktive Sportinteressenten ein vielseitiges Sportangebot für jung und alt, sowie für Männer und Frauen zu bieten, bei dem neben dem sportlichen Betätigung ohne Leistungszwang auch Spaß, Geselligkeit, Kommunikation und Erholung vom allgemeinen Alltagsstress nicht zu kurz kommen sollte. Diese Art Freizeitsport wurde zunächst mit viel Skepsis bedacht, doch schon bald schlossen sich immer mehr neue Mitglieder dieser Gruppe an, so dass sich regelmäßig jeden Montag zwischen 30 - 50 Frauen und Männer in Immenhausen zum Sport trafen. Viele Neubürger Udenhausens konnten sich durch ihre Teilnahme leichter in die Dorfgemeinschaft integrieren. Nach einigen Jahren entstand aus dieser Gruppe eine Freizeit- Volleyballmannschaft, die sich regelmäßig mit anderen Vereinen zu Freundschaftsspielen traf.

Die Jedermann- Sportler prägten nicht nur den Freizeitsport, sondern sie beteiligten sich maßgeblich bei der Organisation und Teilnahme von Vereinsveranstaltungen wie Familienwandertagen, Familienradtouren sowie Volkslauf und Sportabzeichenaktionen und noch vieles mehr.

Unvergessen bleibt die erste Udenhäuser Hexenkirmes 1978 die erstmals nur von Frauen ausgerichtet wurde.

1993 ging für die Jedermannsportler ein lang ersehnter Wunsch in Erfüllung. Nachdem man 21 Jahre jeden Montag zum Sport in die Schulturnhalle nach Immenhausen fuhr, konnte man endlich in der neu erstellten Sporthalle in Udenhausen dem Sport nachgehen.

Als verantwortliche Übungsleiter betreuten die Gruppe
1972 - 1975 Hans- Peter Purkert
1977 - 1995 Günter Schäfer, Walter Schulz, Wilhelm Freitag und Jürgen Schäfer in Personalunion
1995 - 1997 Jürgen Schäfer
seit 1997 Dieter Fehling

Ansprechpartner und Übungsleiter

Fehling Dieter
Hofgeismarer Weg 16
34393 Grebenstein
Tel.: 05674 - 7 46 77 87

 

Mutter und Kind Turnen

Übungsstunde: Dienstags, 15.30 bis 16.30 Uhr

Das Mutter und Kind Turnen wird seit 1991 im Rahmen des Fitness- und Gesundheitssports angeboten. Es richtet sich an unsere Jüngsten in Begleitung ihrer Mütter und Väter. Die kleinen Kinder haben sehr viel Spaß am Experimentieren und Ausprobieren. Sie sind dabei, sich selbst und ihre Umwelt besser kennenzulernen und sich aktiv damit auseinander zusetzen. Für die positive Gesamtentwicklung des Kindes ist es wichtig, dass genügend Bewegungs-, Wahrnehmungs- und Sozialerfahrungen möglich sind. Ziel ist es, das die Kinder lernen sich mit sich selbst und ihrem Körper auseinanderzusetzten und mit Materialien und Geräten zu experimentieren. Daneben soll auch ein schrittweises Loslösen von den Eltern und der Kontakt mit anderen Kindern oder Eltern unterstützt werden.

Ansprechpartner und Übungsleiter

Elisa Poppe

 

Zumba

Training: Dienstags, 20:00 bis 21.00 Uhr

Zumba ist eine Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler Musik - Tanz als dynamisches, aufregendes und effektives Fitnesssystem! Das Programm besteht aus einem Intervalltraining in Kombination mit schnellen und langsamen Rythmus, der den Körper kräftigt und formt.
Zumba eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung und ganzheitlicher Körperkräftigung. Es werden gezielte Bereiche wie Bauch, Beine, Po, Arme und vor allem der wichtigste Muskel DAS HERZ trainiert. Es ist eine Mischung von körperformenden Bewegungen mit leichten Schrittfolgen.
Man muss nicht wissen wie man Zumba tanzt! Zumba schafft eine partyähnliche Atmosphäre, in der man sich einfach von der Musik mitreißen lässt und die Bewegungen genießen kann.

Zumba ist heiß, sexy, gefühlvoll und ein aufregendes Training FÜR JEDERMANN UND JEDERFRAU!!!

ES IST SPASS!
Zumba ist die Art der Bewegung die man jeden Tag ausüben möchte!

ES IST ANDERS!
Die Musik ... die Schritte ... die Bewegungen ... das Training ... das Gefühl

ES IST EINFACH!
Zumba ist für JEDEN! Man muss nicht tanzen können. Jeder kann SOFORT mit Zumba beginnen.

ES IST WIRKSAM!
Zumba ist ein Training um den ganzen Körper zu formen und zu festigen. Von Kopf bis Fuß und von innen nach außen.


Der Kostenbeitrag für den gesamten Kurs von Oktober 2015 – Juni 2016 beträgt für

  • Vereinsmitglieder 45,00 €
  • Nicht-Mitglieder 90,00 € (die Teilnahme an den Kursen erfolgt auf eigene Gefahr)

In den Schulferien wird kein Kurs stattfinden. Bei Fragen könnt Ihr uns gerne eine Mail senden.

Ansprechpartner und Übungsleiter

Karsten Krohne
Mühlenbreite 2
34393 Grebenstein
Tel.: 05674 - 6465
Kontaktformular

 

Inlinehockey

Training: Mittwochs, 20:30 bis 22.00 Uhr

Ansprechpartner und Übungsleiter

Timo Fischer
Burgweg 9
34393 Grebenstein
Kontaktformular

 

Badminton

Training: Donnerstags, 20:00 bis 22.00 Uhr

Ansprechpartner und Übungsleiter

Jörg Maier

 

Lauftreff und (Nordic-) Walking

Übungsstunde: Sonntags, 09.00 Uhr

Walking wird seit 1999 im Rahmen des Lauftreffs jeden Sonntag Morgen um 09:00 Uhr parallel zum Jogging angeboten.

Was ist Walking ?

Walking ist eine sanfte, aber dennoch äußerst effektive und gesundheitswirksame Sportart. Walking ist forciertes Gehen mit Armeinsatz. Walking ist eine Sportart für alle, besonders für Sportanfänger, Wiederbeginner, Risikopersonen, ältere Mitbürger und Rehabilitanden die eine Ausdauersportart betreiben möchten. Ihr Einstieg in den Ausdauersport kann mit Walking nicht besser gefunden werden. Zu Beginn ist nur minimales Fitness- bzw. Koordinationsniveau nötig, denn die Belastungsdauer, Belastungshöhe und Belastungsintensität können Sie nach persönlichen Leistungsfähigkeit individuell steuern. Der Bewegungsablauf des Walking muss nicht erst in langwierigen Trainingsprozessen erlernt werden. Da die Belastung der Gelenke, Sehnen, Bänder und der Wirbelsäule wesentlich geringer als z. B. beim Jogging ist, erzielt Walking auch bei Rehabilitanden eine hervorragende Wirkung.

Walking und Gesundheitswirkung

Walking kann der Arterienverkalkung vorbeugen, da Ausdauersport die Blutfettwerte senken kann. Ferner wirkt sich Walking günstig auf die Senkung der Blutdruckwerte aus. Walking stärkt die Bein- und Gesäßmuskulatur. Zusätzlich wird durch den verstärkten Arm- und Oberkörpereinsatz die gesamte Rumpfmuskulatur in Anspruch genommen, was sich stabilisierend auf die Stellung der Wirbelsäule auswirkt. Walking erhöht die Stabilität des Skelettsystems weil das Gleichgewicht zwischen Knochenauf- und abbau wesentlich länger erhalten bleibt als bei mangelnder bzw. keiner Bewegung. Walking kann auch auf ihre Psyche positiven Einfluss nehmen. Da Walking am besten in der freien Natur ausgeübt wird, ist Abschalten angesagt und das Genießen von Wald und Flur tritt wieder in den Vordergrund.

Die 10 Punkte der Walkingtechnik

1. Mit gemäßigtem Tempo beginnen
2. Fersen bei leicht gebeugten Knien aufsetzten
3. Füße über die ganze Fußsohle abrollen
4. Fußspitze möglichst gerade in Gehrichtung setzten
5. Unterarme anwinkeln und seitlich neben dem Körper mitschwingen
6. Arme gegengleich zu den Beinen schwingen
7. Bewusst ein und ausatmen
8. ca. 4 bis 5 Meter nach vorn schauen
9. Schultern locker hängen lassen
10. Brustkorb anheben

Ansprechpartner und Übungsleiter

Fehling Dieter
Hofgeismarer Weg 16
34393 Grebenstein
Tel.: 05674 - 7 46 77 87